Les Dimanches Zen

Le 29 mai : Dimanche Zen avec Florine et Ben
Atelier Yoga et Massage Thaï
Journée spéciale Parent – Venez célébrer votre parent ou votre grand enfant !
Profitez de cette journée pour dire à votre parent, ou à votre grand enfant, que vous l’aimez, et passez un moment de qualité à deux (ou plus !).
Pratique de Yoga doux et complice le matin, suivie d’un atelier massage l’après-midi.

À seulement 50min de Strasbourg, viens profiter d’une journée de déconnexion totale en pleine nature. Le Chamont Éco Retraite, une bâtisse chaleureuse et pleine de charme située sur les hauteurs de Sainte-Croix-aux-mines (68160), nous accueille pour ces dimanches qui allient cocooning, pratiques en conscience, nourriture généreuse et végétale, et moments conviviaux. Tu en ressortiras assurément rechargé(e) et relaxé(e).

Le matin est dédié à la pratique du Yoga et de la méditation, guidés par Florine. Un Yoga intégral qui allie postures traditionnelles de Yoga, Salutations au Soleil, Pranayama (exercices de respiration) et philosophie du Yoga. On délie les corps, on ouvre nos poumons, on décharge notre mental et on savoure ces moments de grâce dans le silence qui s’étire. C’est accessible à tous les corps, tous les âges, tous les genres.

L’après-midi, tu apprendras comment offrir un massage dans la conscience grâce à la magie de tes mains. Tu exploreras le contrôle, le lâcher prise et l’amour inconditionnel grâce au développement de ta conscience corporelle, de la confiance envers ton partenaire et du toucher bienveillant. Pour en savoir plus sur Benjamin et le massage Thaï, direction ici

Un rendez-vous avec toi-même, un cadeau à t’offrir ou te faire offrir pour te libérer du stress, cultiver ta présence, et ta source de joie.

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Pratiquants débutants ou confirmés, cet atelier est ouvert à toustes.
Prévoir des vêtements souples et chauds, plus de bonnes chaussures si tu souhaites te promener aux alentours. Matériel de Yoga et de massage fourni.
Nous partagerons un repas généreux, goûteux et végétal, inclus dans le prix.
📌 Rendez-vous dans le village de Ste Croix-aux-mines (68160) arrêt de car SNCF (liaisons depuis Strasbourg/Sélestat) ou parking sur place.

Itinerary

Jour 1
DIMANCHE 29 MAI 2022

10H : RDV – Thé d’accueil
Pratique douce de Yoga – échauffement postural – méditation
Déjeuner végétal léger
Temps libre : Repos, sieste ou balade en autonomie
Atelier de massage Thaï : Initiation au toucher bienveillant, et apprentissage d’une petite séquence pour se faire du bien à tour de rôle
Relaxation aux bols tibétains
17H Thé de clôture

J’enseigne un Yoga intégral. Selon l’énergie du cours, j’ajoute des éléments de Vinyasa, pour créer une séquence rythmée parfois accompagné de musique, et approprié au niveau et aux capacités physiques de chacun(e).
En mettant l’accent sur l’alignement et les indications verbales pour bien se placer, je mets la santé et la conscience du corps au centre de la pratique.
Certains cours peuvent aussi être inspirés du Yin Yoga, pour un étirement plus profond.
 
Chaque séance commence par un éveil des sensations et un enracinement du souffle et de l’esprit. Puis s’enchaînent les postures, combinées pour un effet bénéfique sur la souplesse du corps et son renforcement. Le cours se termine par quelques postures plus passives et une longue relaxation.

Le prix inclut :

  • Les séances de Yoga et de méditation
  • L'atelier de massage Thaï
  • Le prêt du matériel de Yoga
  • Le repas végétarien (cuisine végétale, simple et généreuse)
  • Les collations de fruits, fruits secs et infusions

Le prix n'inclut pas :

  • Autres dépenses personnelles
  • Le transport jusqu'au lieu : Le Châmont - Éco Retraite à Sainte-Croix-aux-mines (68160)

Le Châmont - Éco retraite

Le Châmont – Éco Retraite est un centre de stages situé dans le parc naturel régional des ballons des Vosges. Un magnifique cadre de montagne et de nature crée l’atmosphère idéale pour se retirer, se reconnecter à soi, apprendre et explorer les pratiques du corps et de l’esprit.

Faits au sujet du voyage

  • Le Châmont Éco Retraite, Vosges
  • 29 mai
  • 8
  • 98€ par personne ou 180€ à deux.